Cómo trabajo: entrevista, valoración y programa
Conocerte, medir de dónde partimos y entrenar con un propósito, siempre apoyado en la evidencia científica.
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01Entrevista personal
Antes de empezar, conocemos tus objetivos, tu condición de salud, tu experiencia, tu disponibilidad y aquello que puede condicionar tu entrenamiento.
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02Valoración funcional
Realizamos diferentes pruebas de movilidad, fuerza y monitorización biológica para conocer de qué punto partimos y crear un plan de acción.
Estas mediciones marcan el punto de partida y, en unas semanas, se repiten para medir la mejora. Así como tu médico mide tu presión arterial o tus analíticas de sangre, yo, como entrenador, mido tu condición física.
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03Programa de ejercicio
Comenzamos las sesiones de entrenamiento con tres pilares: la individualización, el acompañamiento y la progresión.
No buscamos hacer muchos ejercicios ni acabar agotado/a: el objetivo es generar adaptaciones.
En la entrevista, la valoración y el programa de ejercicio me apoyo en la evidencia científica para garantizar la monitorización y la dosis de ejercicio correctas.
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Lo leo yo y te contesto personalmente.