Com treballo: entrevista, valoració i programa
Conèixer-te, mesurar d'on partim i entrenar amb un propòsit, sempre recolzat en l'evidència científica.
-
01Entrevista personal
Abans de començar, coneixem els teus objectius, la teva condició de salut, la teva experiència, la teva disponibilitat i allò que pot condicionar el teu entrenament.
-
02Valoració funcional
Fem diferents proves de mobilitat, força i monitoratge biològic per conèixer de quin punt partim i crear un pla d'acció.
Aquestes mesures marquen el punt de partida i, en unes setmanes, es repeteixen per mesurar la millora. Igual que el teu metge et mesura la pressió arterial o et demana analítiques de sang, jo, com a entrenador, mesuro la teva condició física.
-
03Programa d'exercici
Comencem les sessions d'entrenament amb tres pilars: la individualització, l'acompanyament i la progressió.
No busquem fer molts exercicis ni acabar esgotat/da: l'objectiu és generar adaptacions.
A l'entrevista, la valoració i el programa d'exercici em recolzo en l'evidència científica per garantir el monitoratge i la dosi d'exercici correctes.
Contacte
Parlem?
Explica'm què busques i et dic quina opció encaixa amb tu.
- A domicili a tota la ciutat de Barcelona (Ciutat Vella, Eixample, Sants-Montjuïc, Les Corts, Sarrià-Sant Gervasi, Gràcia, Horta-Guinardó, Nou Barris, Sant Andreu, Sant Martí). Online des de qualsevol lloc.
- Veure a Google Maps
Explica'm el teu cas
Ho llegeixo jo i et contesto personalment.