Entrenament personal a domicili
Entrena a casa teva sense perdre l'atenció i la supervisió d'un entrenament personal. Dissenyo cada sessió en funció del teu nivell, els teus objectius, la teva disponibilitat i el teu context.
Barcelona · Sessions individuals
Entrenar a casa elimina desplaçaments, horaris de gimnàs i la incomoditat d'entrenar davant de desconeguts. Adapto la feina a l'espai i al material de què disposes: no cal una habitació dedicada ni un gimnàs a casa.
La primera sessió serveix per conèixer-te i valorar des d'on partim: els teus objectius, la teva experiència prèvia, els teus horaris i qualsevol cosa que pugui condicionar l'entrenament. A partir d'aquí planifico les sessions i les anem ajustant segons com respons.
Cada sessió té un propòsit concret dins del teu pla. Corregeixo la tècnica, controlo les càrregues i adapto la feina a com arribes aquell dia, perquè avancis de manera segura i constant.
Ideal si busques
- Atenció completament individual
- Comoditat i privacitat
- Una planificació adaptada a tu
- Crear una rutina d'exercici sostenible
Què inclou
- Valoració inicial d'objectius i punt de partida
- Planificació individual de les sessions
- Supervisió i correcció tècnica a cada sessió
- Ajustos continus segons la teva evolució
Com treballo
-
01
Entrevista personal
Els teus objectius, la teva salut, la teva experiència i la teva disponibilitat.
-
02
Valoració funcional
Proves de mobilitat, força i monitoratge per mesurar la teva millora.
-
03
Programa d'exercici
Sessions individualitzades, acompanyades i progressives.
Preguntes freqüents
Quant d'espai necessito a casa?
N'hi ha prou amb un espai lliure d'uns pocs metres quadrats. Adapto els exercicis a l'espai i al material que tinguis.
Quins horaris tens?
Depèn de la disponibilitat de cada setmana. Escriu-me amb les teves franges preferides i et dic quins forats encaixen.
He d'estar en forma per començar?
No. El programa s'adapta al teu nivell actual, sigui quin sigui.
Quant costa?
Depèn del format (a domicili, en duo o online) i de la freqüència. Escriu-me, explica'm què busques i et passo la informació sense compromís.
Contacte
Parlem?
Explica'm què busques i et dic quina opció encaixa amb tu.
- A domicili a tota la ciutat de Barcelona (Ciutat Vella, Eixample, Sants-Montjuïc, Les Corts, Sarrià-Sant Gervasi, Gràcia, Horta-Guinardó, Nou Barris, Sant Andreu, Sant Martí). Online des de qualsevol lloc.
- Veure a Google Maps
Explica'm el teu cas
Ho llegeixo jo i et contesto personalment.